Ένας στους τέσσερις εφήβους ηλικίας 11–17 ετών ανέφερε ότι δεν συμπλήρωσε ούτε μία ημέρα με τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την προηγούμενη εβδομάδα. Η νέα παγκόσμια εκτίμηση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας αντιστοιχεί σε περίπου 240 εκατομμύρια νέους.

Κατά μέσο όρο, οι έφηβοι δήλωσαν ότι ήταν ενεργοί 2,7 ημέρες την εβδομάδα. Μόνο το 14% ανέφερε δραστηριότητα και τις επτά ημέρες. Τα δεδομένα προέρχονται από 389 πληθυσμιακές έρευνες σε 140 χώρες και περιοχές, με περισσότερους από 3,2 εκατομμύρια συμμετέχοντες.

Η διαφορά ανάμεσα σε κορίτσια και αγόρια

Το 28% των κοριτσιών ανέφερε καμία ενεργή ημέρα, έναντι 22% των αγοριών. Καθημερινή δραστηριότητα δήλωσε το 11% των κοριτσιών και το 17% των αγοριών. Η διαφορά εμφανίστηκε σχεδόν σε κάθε χώρα και κάθε περιοχή του ΠΟΥ.

Οι αριθμοί είναι αυτοαναφερόμενοι και δεν περιγράφουν με ακρίβεια κάθε ατομική συνήθεια. Ωστόσο, η μεγάλη κλίμακα και η κοινή μεθοδολογία επιτρέπουν παρακολούθηση τάσεων.

Γιατί δεν αρκεί η σύσταση «κινήσου περισσότερο»

Η σωματική δραστηριότητα επηρεάζεται από το περιβάλλον: ασφαλή πεζοδρόμια, ποδηλατικές διαδρομές, πρόσβαση σε χώρους άθλησης, σχολικό πρόγραμμα, κόστος, μετακινήσεις και κοινωνικές προσδοκίες. Ο ΠΟΥ τονίζει ότι η ευθύνη δεν μπορεί να μεταφέρεται μόνο στον έφηβο.

Σε ορισμένες χώρες, μόλις το 4% ανέφερε καμία ενεργή ημέρα· σε άλλες, το ποσοστό ξεπερνούσε το 40%. Η απόσταση αυτή δείχνει ότι οι ευκαιρίες για κίνηση δεν είναι ίδιες.

Τι μπορούν να κάνουν οι οικογένειες

• Να αναζητούν δραστηριότητες που ο έφηβος απολαμβάνει, όχι μόνο οργανωμένο ανταγωνιστικό αθλητισμό.
• Να ενθαρρύνουν περπάτημα ή ποδήλατο όπου οι διαδρομές είναι ασφαλείς.
• Να προστατεύουν χρόνο για κίνηση χωρίς να τον παρουσιάζουν ως τιμωρία για την οθόνη ή το φαγητό.
• Να λαμβάνουν υπόψη κόστος, σωματική εικόνα, αναπηρία, πολιτισμικά εμπόδια και αίσθημα ασφάλειας.
• Να συζητούν με επαγγελματία υγείας όταν υπάρχει πόνος, δύσπνοια, χρόνια πάθηση ή μεγάλη αποχή από δραστηριότητα.

Η παγκόσμια πρόοδος παραμένει μικρή

Τα επίπεδα έχουν αλλάξει ελάχιστα από το 2010 και καμία χώρα δεν βρίσκεται σε τροχιά για τον παγκόσμιο στόχο μείωσης της σωματικής αδράνειας κατά 15% έως το 2030. Η έκθεση ζητά κοινή δράση από εκπαίδευση, μεταφορές, πολεοδομία, αθλητισμό και υγεία.

Πηγή: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, 4 Νοεμβρίου 2026. Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.